Predtým som plankoval v rôznych časoch počas dňa. Tento týždeň som začal plankovať ráno, hneď po prebudení. Teda nie celkom po prebudení, lebo po prebudení sa ešte nejaký čas povaľujem v posteli :-), ale keď som už konečne išiel vstať z postele, tak namiesto toho som sa len zvalil z postele na zem, a poďho rovno plankovať.
Druhá vec čo som si uvedomil je tá, že pri takýchto vytrvalostných cvičeniach sú najdôležitejšie posledné sekundy a psychika. Prvé dve minúty sú pohoda, ale potom to príde - snažím sa nepozerať na stopky pred sebou, aby som nevidel ako pomaly pribúdajú sekundy, a moje brucho na mňa začína kričať: "Už dosť! Prestaň! Už nevydržím ani chvíľu!". A začína psychická hra "ja vs. ja" :-). Momentálne vyhrávam ja, s fintou "ešte 15 sekúnd musím dať", uvidím ako dlho mi to vydrží.
Plank 4:30
24.07.2015 09:00:00
Keď som pred troma dňami písal o planku trvajúcom 3,5 minúty, tešil som sa že aký je to super výkon. To bolo v utorok. Potom som v stredu dal rovné 4 minúty, vo štvrtok 4:15 a dnes v piatok padlo 4:30. Čo sa stalo, že nastal taký rýchly postup?
Komentáre